Caffein

Ar ei ffurf naturiol pur, mae'n alcaloid crisialaidd chwerw ei flas, sy'n gweithio fel cyffur symbylu a diwretig ysgafn. Fe'i ceir mewn coffi, te, coco, diodydd meddal megis cola a diodydd egni.

Effeithiau A Ddymunir:

Stimiwleiddiad ysgafn, bywiogrwydd, lleihau teimlad o fod yn gysglyd.

Sgîl Effeithiau:

Diffyg cwsg, tyndra, cruchguriad y galon, pryder.

Tymor Hir:

Aflonyddwch, pryder llym, dibyniaeth, symptomau rhoi'r gorau wrth stopio'n rhy sydyn, croendenau, cur pen, pryder. Cythruddo'r system dreuliol a phroblemau calon. Gall caffein arwain at gyflwr a elwir yn gaffeiniaeth os defnyddir llawer iawn ac yn enwedig dros gyfnod amser estynedig. Mae Caffeiniaeth fel arfer yn cyfuno dibyniaeth caffein ag ystod o symptomau corfforol a meddyliol, gan gynnwys nerfusrwydd, croendenau, pryder, cyhyrau'n plygio, methu cysgu, cur pen, cruchguriad y galon a llawer o ddeunydd, a gall dros amser arwain at wlserau peptig a phroblemau gastroberfeddol eraill wrth i'r caffein gynyddu cynhyrchiad asid y stumog. Mae pedwar anhwylder seiciatryddol a achosir gan gaffein: meddwdod caffein, anhwylder pryder a achosir gan gaffein, anhwylder diffyg cwsg a achosir gan gaffein ac anhwylder sy'n gysylltiedig â chaffein na nodwyd yn benodol (NOS).

Tymor Byr:

Methu cysgu, goddefedd, gorddos - gall gorddos o gaffein, fel arfer mwy na thua 300 miligram yn ddibynnol ar bwysau'r corff a lefel goddefedd caffein, achosi i'r system nerfau canolog or-stimiwleiddio o'r enw meddwdod caffein (nerfau caffein). Mae symptomau meddwdod caffein yn debyg i orddos stimiwleiddiadau eraill, a gall gynnwys aflonyddwch, nerfusrwydd, cyffro, methu cysgu, wyneb yn gwrido, pasio dŵr yn amlach, anhwylderau gastroberfeddol, cyhyrau'n plycio, croendenau, curiad calon afreolaidd neu gyflym. Mewn achosion o orddosau llawer mwy, gall mania, penbleth, rhithweledigaethau a seicosis ddigwydd. Mewn achosion o orddos difrifol, gall arwain at farwolaeth. Byddai cyflawni dos farwol gyda chaffein yn anodd gyda choffi arferol ond mae adroddiadau am farwolaethau drwy orddos tabledi caffein.

Symbylydd y brif system nerfol.

Cyfreithiol i'w dyfu, cynhyrchu, cyflenwi, meddu a defnyddio.

Mewn diodydd caffein megis yr ystod eang o de a choffi, diodydd meddal byrlymog megis cola, mewn bwyd megis cynnyrch siocled neu fel blas mewn amrywiol fwydydd. Mae'n cael ei ddefnyddio mewn meddyginiaethau dros y cownter fel Pro Plus i gynorthwyo i leddfu blinder, hefyd mewn rhai mathau o dabledi colli pwysau.

Pot coffi i wneud y coffi, tebot i wneud te, melysydd, llaeth

Mewn meddyginiaethau megis Pro Plus i helpu i oroesi blinder a lludded, gellir dod o hyd iddo mewn rhai tabledi colli pwysau hefyd.

Bodau dynol sydd fwyaf tebygol o gymryd caffein, mewn trwythau a echdynnir o geirios (hadau) y planhigyn coffi, dail y llwyn te, yn ogystal ag amrywiol fwyd a diod sy'n cynnwys cynnyrch sy'n deillio o'r gneuen kola (cola). Mae te yn cyfeirio at gynnyrch amaethyddol o'r planhigyn Camellia Sinensis, planhigyn bytholwyrdd sy'n tyfu'n bennaf mewn hinsawdd drofannol ac isdrofannol (gall rhai mathau ymdopi â hinsawdd oerach), ac mae'n ddiod aromatig a baratoir gyda'r dail gyda dŵr poeth neu ferwedig. Cynhyrchir te du, te oolong, te gwyrdd a the gwyn o'r un llwyn, ond fe'u prosesir yn wahanol. Mae coffi yn ddiod a wneir o hadau'r planhigyn coffi wedi'u rhostio - y ddau fath a dyfir yn fwyaf cyffredin yw'r Coffea Robusta a Coffea Arabica. Cânt eu tyfu yn America Ladin, De-ddwyrain Asia ac Affrica. Pan fydd ceirios coffi wedi aeddfedu, cânt eu hel, prosesu a'u sychu. Bydd yr hadau wedyn yn cael eu rhostio, gan fynd drwy sawl newid ffisegol a chemegol. Byddant yn cael eu rhostio at wahanol raddfeydd, yn ddibynnol ar y blas a geisir ei gyflawni, yna cânt eu malu'n fân yn barod i greu paned o goffi. Gellir paratoi a gweini coffi mewn sawl gwahanol ffordd. Mae cola yn ddiod meddal sy'n cynnwys caffein ac mae'n deillio o'r gair 'kola', sef cneuen sy'n cynnwys ffynhonnell naturiol o gaffein a ddefnyddiwyd yn wreiddiol i wneud y mathau hyn o ddiodydd. Bydd y gneuen kola yn cael ei chnoi mewn sawl diwylliant gorllewin Affrica oherwydd ei effaith adfywiol ysgafn.

Mae rhai pobl â phroblemau difrifol â chaffein. Bydd yfwyr coffi trwm yn sôn am gur-pen a symptomau diddyfnu eraill wrth newid i yfed fersiynau heb gaffein. Mae'r rhain yn symptomau dros dro, a phrin iawn, ond mae'n digwydd, a gall y rhai sy'n gaeth i goffi fod yn dioddef â symptomau 'caffeinistiaeth' a byddant yn cyflwyno mewn asiantaethau cyffuriau. Gall MT gefnogi pobl sydd yn dioddef o gur-pen a symptomau eraill sy'n gysylltiedig â diddyfnu caffein, byddai angen atgyfeiriad at gefnogaeth bellach pe bai angen. Gall asiantaethau cwnsela fod yn briodol ac maen nhw wedi cael cleientiaid yn adrodd eu bod yn yfed llawer iawn - sawl litr y dydd - o ddiodydd cola yn cynnwys caffein. Mae 'asiantaethau stryd' neu brosiectau, (a elwir weithiau yn wasanaethau cyffuriau cymunedol neu dimau cyffuriau cymunedol) ar gael yn y rhan fwyaf o ardaloedd, sy'n cynnig ystod o wasanaethau yn cynnwys gwybodaeth a chyngor, cwnsela, ac weithiau grwpiau cefnogi a therapïau cyflenwol fel aciwbigo. Mae gan rai gwasanaethau oriau gwaith estynedig ac mae rhai'n cynnig cefnogaeth ar benwythnosau. Os yw defnyddio'r sylwedd hwn yn dod yn broblem, gallwch chwilio am gymorth, cyngor a chwnsela gan wasanaeth yn eich ardal. Gall meddygon teulu wneud cyfeiriadau at wasanaethau arbenigol cyffuriau.

Rhieni a pherthnasau eraill

Mae asiantaethau cyffuriau hefyd yn darparu llawer o gyngor a chefnogaeth i rieni pobl sy'n defnyddio'r cyffuriau hyn. Gall llawer o asiantaethau stryd gynnig grwpiau cefnogi neu gwnsela i aelodau teuluoedd, partneriaid ac ati.